在追求健康生活的今天，蛋白质是维持人体正常生理功能的重要营养素。它不仅有助于肌肉的生长和修复，还能提高饱腹感，对于控制体重和塑造好身材至关重要。作为一名专业的营养师，我为大家推荐了一份蛋白质食物热量一览表，让你轻松吃出好身材。 我们要了解蛋白质的热量单位。通常，我们所说的蛋白质热量是指每克蛋白质所提供的热量，大约是4千卡。以下是一些常见蛋白质食物的热量一览，供大家参考： 1. 瘦肉类 - 鸡胸肉：每100克约含165千卡热量 - 瘦牛肉：每100克约含14...