在大多数人眼中，轻盈的身材似乎与健硕的肌肉格格不入。人们普遍认为，要想练出肌肉，必须进行高强度的力量训练，伴随着的是不断增重的体重。然而，事实远非如此。即使是轻盈的身材，也可以通过科学的方法和不懈的努力，练出令人羡慕的肌肉线条。那么，如何才能做到这一点呢？以下就来为大家揭秘。 我们需要明确一点：肌肉并非仅仅是重量的堆积，而是通过适当的训练，让肌肉纤维变得更加紧致、有力。因此，轻盈身材练出肌肉的关键在于提高肌肉纤维的密度和力量。 以下是几个适合轻盈身材练出肌肉的方法： 1...