长时间坐在办公室，你是否发现自己的大腿后侧肌肉越来越发达，形成了一道不完美的曲线？别担心，今天就要为你揭秘瘦大腿后侧肌肉的秘籍，帮助你轻松拥有修长双腿！ 我们要了解大腿后侧肌肉，它被称为“股二头肌”。股二头肌主要负责膝关节的弯曲和髋关节的外旋。当我们的日常活动过多涉及这些动作时，股二头肌就会逐渐变得发达，从而导致大腿后侧肌肉突出。 那么，如何有效地瘦大腿后侧肌肉呢？以下是一些实用的小技巧： 1. 有氧运动 有氧运动可以帮助你燃烧多余的热量，减少脂肪堆积。以下是一些适合...