手倒立，这一看似高难度的动作，却蕴含着丰富的健身价值。它不仅能够增强身体的力量和协调性，还能塑造优美的体态。那么，手倒立究竟锻炼了哪些肌肉呢？本文将为你揭秘。 手倒立对肩部肌肉的锻炼尤为明显。在完成手倒立的过程中，肩部肌肉需要承受整个身体的重力。这包括了三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等。这些肌肉的强化有助于提高肩关节的稳定性，预防肩部损伤。 1. 三角肌：位于肩部，分为前、中、后三束。手倒立时，三角肌需要承受整个身体的重力，从而得到锻炼。三角肌的强化有助于提升肩部力量，增...